Сон и здоровая кожа
29.09.2023
Всем знакомо состояние недосыпа, верно? Не зря мем про сову, которая на вопрос «высыпаешься?» отвечает «куда?» так популярен.
Увы, мир заточен под жаворонков, а количество дел — видимо, под роботов. Поэтому мы вечно ничего не успеваем, ложимся поздно, встаём рано. И это отражается на нашем самочувствии и внешности в виде отёков, морщин, тусклого цвета кожи.
Привести кожу в порядок помогут тоник с экстрактами центеллы и ламинарии Keep calm toner, который успокаивает раздражённую кожу, убирая покраснения и шелушения, и сыворотка для лица True baby-face serum, которая выравнивает цвет лица.
Но всё же это не панацея и в долгой перспективе больше толку будет от качественного сна. Дело в том, что пока мы спим, в организме идут восстановительные процессы. Мозг сосредотачивается на обработке полученной за день информации, «освобождая место» под новую. А в теле идут активные обменные процессы, которые помогают восстановить клетки, насытить необходимыми веществами ткани, вывести из них всё лишнее, восстановить здоровый баланс влаги.
Поэтому несколько советов для того, чтобы сон стал крепче и продуктивнее:
Гигиена сна. Проветри комнату, постели чистое бельё. Хорошо, если рядом будет стоять увлажнитель, чтобы кожа не сохла во время сна. Если мешает шум, пользуйся берушами. Никаких телевизоров и гаджетов. Можно почитать книжку, помедитировать или просто помечтать с закрытыми глазами.
Постарайся не наедаться перед сном и пить меньше жидкости. С полным желудком тяжело заснуть, а переполненный мочевой пузырь будет поднимать тебя ночью.
Обязательно умывайся перед сном. Даже если ты весь день просидела дома и не красилась, себум продолжает выделяться, а пыль висит в воздухе, даже если её не видно. Дай коже возможность дышать во время сна.
Старайся не спать на животе. Это чревато утренними отёками и ранними морщинами на лице. Сатиновые и шёлковые наволочки помогают снизить трение и уменьшить возможность появления морщин и заломов на коже.
Постарайся ложиться и вставать в одно и то же время. Режим улучшает качество сна.
А как ты, высыпаешься?
Увы, мир заточен под жаворонков, а количество дел — видимо, под роботов. Поэтому мы вечно ничего не успеваем, ложимся поздно, встаём рано. И это отражается на нашем самочувствии и внешности в виде отёков, морщин, тусклого цвета кожи.
Привести кожу в порядок помогут тоник с экстрактами центеллы и ламинарии Keep calm toner, который успокаивает раздражённую кожу, убирая покраснения и шелушения, и сыворотка для лица True baby-face serum, которая выравнивает цвет лица.
Но всё же это не панацея и в долгой перспективе больше толку будет от качественного сна. Дело в том, что пока мы спим, в организме идут восстановительные процессы. Мозг сосредотачивается на обработке полученной за день информации, «освобождая место» под новую. А в теле идут активные обменные процессы, которые помогают восстановить клетки, насытить необходимыми веществами ткани, вывести из них всё лишнее, восстановить здоровый баланс влаги.
Поэтому несколько советов для того, чтобы сон стал крепче и продуктивнее:
Гигиена сна. Проветри комнату, постели чистое бельё. Хорошо, если рядом будет стоять увлажнитель, чтобы кожа не сохла во время сна. Если мешает шум, пользуйся берушами. Никаких телевизоров и гаджетов. Можно почитать книжку, помедитировать или просто помечтать с закрытыми глазами.
Постарайся не наедаться перед сном и пить меньше жидкости. С полным желудком тяжело заснуть, а переполненный мочевой пузырь будет поднимать тебя ночью.
Обязательно умывайся перед сном. Даже если ты весь день просидела дома и не красилась, себум продолжает выделяться, а пыль висит в воздухе, даже если её не видно. Дай коже возможность дышать во время сна.
Старайся не спать на животе. Это чревато утренними отёками и ранними морщинами на лице. Сатиновые и шёлковые наволочки помогают снизить трение и уменьшить возможность появления морщин и заломов на коже.
Постарайся ложиться и вставать в одно и то же время. Режим улучшает качество сна.
А как ты, высыпаешься?