Здоровый сон — основа всего. Во время сна организм восстанавливается, мозг классифицирует и упорядочивает информацию. Даже краткосрочные недосыпания ухудшают самочувствие, а хронический недосып помогает развитию неприятных проблем, физических и психологических: ухудшение памяти, риск развития деменции, снижение иммунитета, депрессия, тревожное расстройство.

Влияет недосып и на кожу. Барьерная функция, оберегающая кожу он негативных внешних воздействий, ухудшается. Увеличивается выработка себума, а коллагена, наоборот, производится меньше. Круги под глазами становятся более выраженными.

В журнале “Косметика и медицина” в 2019 году описывалось исследование корейских ученых “Kim E. et al. A study of skin characteristics with long-term sleep restriction in Korean women in their 40s. Skin Res Technol. 2019 Nov 6.” Они проверяли, что происходит с кожей сорокалетних женщин, в обычной жизни которых нет недосыпа, но во время эксперимента вынужденных спать 6 дней по 4 часа в сутки. С каждой ночью содержание влаги в коже становилось меньше, уменьшился здоровый блеск, морщины стали более выражены. Ухудшились эластичность и текстура кожи.

Исследование в очередной раз доказывает, насколько важен сон для кожи. Без правильного функционирования организма и здорового сна даже самая дорогая косметика не спасет кожу от ухудшения состояние. И с каждым годом влияние недосыпа на кожу будет ощущаться все больше.